أبرز المشروبات لحل مشاكل عسر الهضم في شهر رمضان

متابعة: جيزيل جبور

الإكثار من تناول من الأطعمة الدسمة في شهر رمضان الكريم يسبب عسر الهضم وتراكم الدهون، وهناك الكثير من المشروبات التي يمكن تجربتها لتجنب تلك المشاكل والتخلص من آلام الجوع بين الإفطار والسحور وحرق بعض الكيلوجرامات الزائدة.

1- خل التفاح مع التوت والليمون

المكونات:

2 ملعقة كبيرة توت مجمد
1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
1 ملعقة كبيرة خل التفاح
الثلج والماء
1 ملعقة كبيرة عسل اختياري

التحضير:

نهرس التوت باستخدام معلقة ونضعه في كوب مع عصير الليمون و خل التفاح ونضيف العسل إلى الخليط حسب الرغبة نضع الثلج قبل ملئه بالما وتخلط جميع المكونات بملعقة لمدة دقيقة على الأقل قبل تناولها.

2- مزيج القرفة والعسل

نحتاج للتحضير:

2 ملعقة كبيرة قرفة.
1 ملعقة كبيرة عسل.
1 كوب أو 250 مل من الماء الدافئ.

لتحضير هذا المزيج الرمضاني نسخن الماء ونضيف له القرفة نتركه ليبرد لمدة نصف ساعة على الأقل ونضيف العسل لأن الحرارة قد تعطل الإنزيمات القوية الموجودة في العسل، ويمكن تخزينها في الثلاجة لليوم التالي لشربها بين الإفطار والسحور.

3- قهوة الشوكولاتة الداكنة

لتحضير المشروب نحتاج:

1 كوب أو 250 مل ماء
½ ملعقة صغيرة بذور الكتان مطحونة.
ملعقة صغيرة مبشورة شوكولاتة داكنة.
1 ملعقة صغيرة قهوة سوداء.

طريقة تحضير المشروب:

نخلط القهوة السوداء والماء الساخن في كوب ونضيف بعدها بذور الكتان ونقلب المكونات قبل وضع الشوكولاتة.

4- الجريب فروت مع الخيار

المكونات:

1 خيار.
1 ليمون مقطع شرائح.
1 جريب فروت متوسط الحجم.
1 كوب / 250 مل ماء.

الطريقة:

نمزج جميع المكونات بالخلاط مع الماء حتى يصبح متجانساً يمكن الأحتفاظ بالوصفة بالثلاجة لحين الأستخدام.

5- ماء الليمون والزنجبيل.

كما ورد في موقع الجميلة مكونات المشروب:

1 كوب / 250 مل ماء بارد.
نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون المحمص.
1 ملعقة صغيرة عصير ليمون.
1 سم من جذر الزنجبيل.

طريقة التحضير :

نقطع الزنجبيل إلى قطع صغيرة ونضعه بالخلاط مع الماء البارد.
نصبه في كوب ونضيف مسحوق الكمون وعصير الليمون ونمزجه جيداً.

6- شاي أخضر بالنعناع

مشروب رمضاني ساخن يساعد هذا المشروب على حرق الدهون والمساعدة على الهضم بعد وجبة فطور دسمة في شهر رمضان.

مكونات التحضير:

1 كوب / 250 مل ماء ساخن.
6-7 أوراق نعناع.
2 ملعقة كبيرة أوراق شاي أخضر.
1 حبة ليمونة كاملة.

طريقة تحضير المشروب:

في إناء نضع الماء وأوراق النعناع حتى يبدأ في الغليان نطفئ النار ونضيف أوراق الشاي الأخضر وانزعي الأوراق بمساعدة مصفاة يشربيه وهو ساخن.

7- الأناناس مع القرفة

المكونات:

نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة.
½2 ملعقة كبيرة عصير ليمون.
½1 كوب أناناس.

طريقة تحضير المشروب:

بالخلاط نقطع الأناناس و نصب المزيج في كوب ونضيف عصير الليمون ومسحوق القرفة نخلط المكونات الى أن تتجانس.