أبرز 3 علامات تشير إلى ارتفاع السكر في الدم

يتعرض الإنسان للإصابة بارتفاع السكر في الدم وخاصة من النوع الأول بسبب مهاجمة جهاز المناعة الموجود في الجسم للخلايا التي تنتج الإنسولين ليتم تدميرها.

ويعتبر داء السكر من أكثر الأمراض المزمنة المنتشرة ويؤدي ارتفاعه إلى مضاعفات خطيرة و أمراض أخرى لذلك ينصح الأطباء أصحاب الأمرض المزمنة من ضرورة متابعة ارتفاع السكر في الدم ومراقبته جيداً.

3 علامات تدل على ارتفاع السكر بالدم

علامات ارتفاع السكر في الدم، ربما يكون أبرزها الشعور:

1_بالعطش الشديد

2_وكثرة التبول خاصة في فترات الليل

3_فقدان الوزن

4_وبطء التئام الجروح

3 أعراض أخرى أقل شيوعاً لارتفاع السكر

تكون هذه الأعراض بمثابة جرس إنذار  وعند حدوثها يجب على المريض أن يتوجه إلى الطبيب بسرعة.

 3 علامات غير شائعة

1- بقع على الجلد

بحسب تقرير لـ«روسيا اليوم» فإن بعض الأشخاص قد يظهر عليهم بقع كبيرة داكنة على الجلد هذه البقع تكون شائعة باسم الشواك الأسود، وتتواجد في أي مكان على سطح الجلد وليس منطقة محددة لكنها قد تظهر بشكل اكبرعلى الرقبة أو تحت الإبط أو حتى منطقة الفخذ لكنها بمثابة تحذير بارتفاع كبير بمستوى السكر.

هوس إنقاص الوزن.. طريق حافل بالمخاطر الصحية

2- حكة في الجلد

من بين الأعراض الأقل شيوعاً أيضاً هو حدوث حكة بالجلد هذه الحكة لا تزول بسهولة، وتظهر بشكل أقل على اليدين والقدمين، وقد تؤدي إلى أن يصبح الجلد جافاً، ولكنها رغم ذلك ليست علامة بارزة للإصابة بارتفاع السكر في الدم لذلك عليك مراجعة الطبيب المختص واجراء التحاليل اللازمة لذلك.

3-ألم في الذراعين والساقين:

بحسب ما ذكر بموقع “HealthLine” المختص بأخبار الصحة فإن الآلام التي قد تحدث في الساق ربما تكون دليلاً أيضاً على تلف الأعصاب، وهو عرض بارز مصاحب لمرض ارتفاع السكر في الدم ويعرف باسم الاعتلال العصبي السكري وهو ما يحدث للأشخاص الذين يعانون من مرض السكر المزمن وغالباً ما يكون الألم المصاحب أو الوجع خفيف.

وقد يكون على هيئة وخز عادي وفي بعض الأحيان تكون هناك تشنجات تؤثر على الأطراف مثل الطرفين العلويين

تأثير الخضروات على السكر في الدم

يساهم الحصول على نظام غذائي صحي غني بالخضروات في تنظيم مستوى السكر في الدم.

كما يعد تناول الخضروات في تخفيض مستوى السكر في الدم والوقاية من الاعراض والمضاعفات التي يمكن أن تحدث عند الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، مثل: نقص فيتامين ب12 وأمراض القلب والأوعية الدموية والاعتلال العصبي المحيطي.

مأكولات لا تزيد السكر

تشمل الأطعمة التي يمكنك تناولها دون أن تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم

1_ أفوكادو.

2_الحبوب.

3_الثوم.

4_التفاح.

5_دقيق الشوفان.

6_المكسرات.

7_البيض.

8_التوت.

9_قرفة

10_بذور الكتان وبذور الشيا.

11_الزبادي والحليب الخالي من الدسم.

12_البقوليات والعدس والفول.

13_الشاي الأخضر والقهوة.

14_المأكولات البحرية.

15_الفواكه الغنية بالألياف.

نصائح لتخفيض السكر في الدم

1_ممارسة التمارين الرياضية بانتظام فهذا يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم

2_اتبع حمية غذائية خاصة بمرضى السكري.

3_فحص نسبة السكر في الدم حسب توجيهات الطبيب.

4_تحدث إلى طبيبك في حال ارتفاع نسبة السكر في الدم فقد يطلب منك تغيير بعض الأدوية.

علامات غير عادية تدل على ارتفاع السكر.. لا تتجاهلها

متابعة: جيزيل جبور