أخطاء تفاداها إن كنت تتبع حمية غذائية
متابعة بتول صطوف
اتباع حمية قاسية هي أشيع مايقوم به الناس ظناً بأنها تخفف الوزن وهذا معتقد خاطئ في طب التغذية حيث أن تناول وجبات كافية و متنوعة و مضبوطة من قبل أختصاصي التغذية المشرف عليك يجعلك تخفض وزنك صحياً دون أن تشعر بالجوع أو الحرمان أو نقص العناصر الضرورية لجسمك
شاهد ايضا راغب علامة يكشف تفاصيل أغنيته الجديدة باللهجة المصرية
إليك الأخطاء الشائعة أثناء اتباعك الدايت :
■إهمال الرياضة :
إن هذا قد يجعل جلدك مترهلاً و لن تستمتع أنك خسرت وزن بالعكس تماماً .
■تناول كميات بروتين غير كافية :
إن مصادر البروتين تعطيك شعور الشبع لفترة أطول مما يجعلك غير جائع و قادر على ضبط الدايت .
■عدم وضع خطة :
إن عشوائية الدايت قد تجعلك كسولاً و غير متحكم في نفسك لذلك يجب عليك وضع خطة مدروسة لضمان نجاحك .
■قلة شرب الماء :
إن شرب الماء القليل يجعل جسمك لا يحرق الدهون بشكل مثالي و يجعل نتيجة الدايت أبطأ .
■قطع الكاربوهيدرات :
إن قطع الكاربوهيدرات يؤدي إلى مشاكل صحية عديدة فالسكريات هي مصدر الطاقة الأساسي بالجسم فلا بد من تواجده بكميات كافية في حميتك الغذائية
فيسبوك :
