أشيع مشاكل الجهاز الهضمي… الإمساك
متابعة بتول صطوف
يعرف الإمساك بأنه صعوبة في القدرة على التبرز و الحاجة إلى الضغط الشديد لدفع البراز أو قد تكون توقف بحركة البراز
شاهد أيضاً :أحدث ظهور لشيرين عبد الوهاب بعد شائعة تخلصها من حياتها
أعراض الإمساك :
□ صعوبة بالتبرز
□جفاف وصلابة البراز
□انخفاض معدل التبرز عن المعدل الطبيعي
الإرشادات الغذائية حول الإمساك :
○تناول وجبات غنية بالألياف كالخضار والحبوب الكاملة
○الابتعاد عن المعجنات
○ شرب الماء بما لا يقل عن ليتر ونصف يومياً
○تجنب استخدام الملينات لأنها تسبب الكسل المعوي
فيسبوك :
