أهم النصائح لزيادة الوزن.. تعرف عليها
متابعة بتول صطوف
تعتبر النحافة من المشاكل التي تواجه الكثير من الناس و لا يُسلط الضوء عليها كالبدانة بالعكس تماماً فإن غالبية المجتمع يتمنى أن يصبح نحيفاً لكنها في الواقع مشكلة قد تؤدي لعدة أمراض مستقبلاً
شاهد أيضاً : أحدث ظهور لشيرين عبد الوهاب بعد شائعة تخلصها من حياتها
نصائح لزيادة الوزن :
●تناول وجبات عديدة بكميات طعام قليلة :
إن هذا قد يجعلك تأكل كميات أكبر دون الشعور بالشبع أو التخمة فلابد أن تتناول كل ساعتين وجبة
●إضافة المكسرات و زبدة الفول السوداني لنظامك الغذائي :
حيث أن سعراتها الحرارية عالية و لا تشعرك بالشبع
●إضافة وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية :
كمياتها قليلة ولكن تزيد من سعراتك الحرارية المستهلكة وتزيد وزنك
●إضافة المنكهات والبهارات للطعام :
إن هذا قد يفتح شهيتك للطعام ويجعلك تتناول طعامك بحب
فيسبوك :
