إليك بعض الفوائد الكامنة لشرب المياه يومياً

متابعة: حنين الحموي

الماء عنصر أساسي لكل أشكال الحياة، ولا يمكن لأي كائن حي الاستغناء عنه ، يشكل الماء نحو 70% من كتلة جسم الشخص البالغ، وهو ضروري للغاية لحسن سير وظائفه.

فوائد المياه

تخفيف الوزن: يعد الماء بديل للمشروبات الغنية بالسعرات (مثل: الصودا، العصائر، المشروبات الغازية)، وبالتالي فشرب الماء يجنب الجسم الحصول على كميات كبيرة منها ، ويؤدي شرب الماء قبل الوجبة إلى استهلاك كمية أقل من السعرات الحرارية الكربوهيدرات والدهنيات إذ يشعر المرء بالشبع وامتلاء المعدة بسهولة أكبر ، و يساعد شرب الماء الساخن في الصباح الباكر على فقدان الوزن لأنه يعمل على تكسير رواسب الدهون.

وهناك عدة فوائد لشرب الماء على الريق أبرزها الشعور بالانتعاش والحيوية حيث يخلص الماء الجسم من السموم التي تسبب الشعور بالتعب والإرهاق يومياً،
وتحسين الهضم وتقليل الشعور بالإمساك حتى بعد تناول مختلف الأطعمة، وتقليل الشعور بحرقة المعدة
وتحسين الوظائف العقلية كالتعلم والذاكرة وغيرها.
ويعد الماء من أفضل العلاجات التي تخفض احتمالية الإصابة بحصى الكلى.
بالإضافة أن الماء يساعد في استعادة نضارة البشرة و ترطيبها لتبدو أكثر شباب وحيوية وتتأخر فرص الإصابة بالشيخوخة المبكرة ، كما يساعد الماء على زيادة قوة ولمعان الشعر وانخفاض التلف والتقصف الذي يظهر فيه كما أنه يستعيد حيويته ولمعانه بصورة ملحوظة. إليك بعض الفوائد الكامنة لشرب المياه يومياً

كما يقلل شرب الماء بانتظام من احتمال الإصابة بالنوبة القلبية ، فقد وجدت دراسة أجريت في الولايات المتحدة الأمريكية أن الذين يشربون أكثر من 5 أكواب ماء يومياً انخفضت فرص إصابتهم بالنوبة القلبية بنسبة 41% خلال فترة الدراسة، مقارنة بالذين شربوا أقل من كوبين من يومياً.

وأكد بعض الخبراء أن عدم شرب كمية كافية من الماء تؤدي إلى صداع في الرأس، وقد يحسن شرب الماء أثناء ممارسة التمارين الرياضية من أدائك في كل ما يتعلق بممارسة النشاط البدني الهوائي وتمارين القوى، كما يحسن من عمل وقدرات القلب والرئتين.

يذكر أن يجب على الرجل السليم شرب حوالي 3,7 لتر من الماء يومياً والنساء شرب حوالي 2,7 لتر يومياً، حسب وصية الأطباء وأخصائيو التغذية. إليك بعض الفوائد الكامنة لشرب المياه يومياً