اتبعها.. نصائح هامة للتفوق

متابعة: حنين الحموي

التفوق الدراسي والنجاح يتطلب جهداً مضاعفاً من الطالب، ولكل نجاح مفتاح وفلسفة وخطوات ينبغي الاهتمام، ويعتبر النجاح من أولويات الأهداف لدى الطالبة.

ولابد من زيادة الجهد من أجل تحقيق النجاح، وتحمل جميع الصعاب في رحلة طويلة وجب الصبر فيها، للوصول إلى الغاية المنشودة فكل الطرق تبدأ بخطوة.

وإليك العديد من النصائح الهامة للتفوق:

الطموح كنز لا يفنى فمن لا يملك طموحاً لا يسعى للنجاح ، لا تخش الفشل بل استغله ليكون معبراً لك نحو النجاح،فالوحيد الذي لا يفشل هو من لا يعمل، والفشل فرص وتجارب، لا تخف منه ولا تترك محاولة فاشلة تصيبك بالإحباط، وما هو إلا هزيمة مؤقتة تخلق لك فرص النجاح الدراسي.

لم ينجح أحد دون أن يكون قد فشل مرات عديدة، وأديسون مخترع الكهرباء قام بـ 1800 محاولة فاشلة قبل أن يحقق إنجازه الرائع، ولم ييأس بعد المحاولات الفاشلة التي كان يعتبرها دروساً تعلم من خلالها قواعد علمية إلى أن وصل إلى اختراعه.

التفوق الدراسي عمل وجد وتضحية وصبر، ومن منح طموحه صبراً وعملاً وجداً حصد نجاحاً وثماراً فاعمل واجتهد، وكن واثق بنفسك ، تحلى بالإيمان بالله لأن ذلك أساس كل نجاح وهو النور الذي يضيء لصاحبه الطريق وهو المعيار الحقيقي لاختيار النجاح الحقيقي.

يجب على الطالب حضور الحِصص بشكل منتظم حتى لا يفوتك أي شيء، وخاصّة الحِصص التي تكون قبل الامتحان بعدّة أيام، وتدوين الملاحظات يساعد على بقاء المعلومة في الذهن وذلك من خلال كتابة الأمور المهمّة التي يقولها الأستاذ.
كما يجب التفاعل والمشاركة داخل الصفوف يساعد بشكل كبير على البقاء في حالة تركيز، كما يساعد على تذكّر الإجابات في الامتحان ،وأيضاً يجب مراجعة الدروس بالمنزل بشكل دوري ومنتظم، وتجنّب الدراسة في وقت الامتحان فقط ،والحصول على فترة معيّنة من الراحة وذلك للمحافظة على التركيز، وتجنّب ملل وإرهاق الدراسة.

كما يفضل أن يقوم الطالب بامتحان نفسه قبل وقت الامتحان، وذلك لمعرفة أماكن القوة والضعف في المادة المقررة للامتحان.

ممارسة الرياضة لأنها تلعب دوراً مهماً في تنشيط الدورة الدموية، ومنح الطالب دفعةً كبيرة من الحيويّة والطاقة التي تُبعدهُ كل البعد عن جميع أشكال الملل والكسل، ولذلك ينصحُ الخبراء بممارسة التمارين الرياضيّة لمدة عشر دقائق كل ساعتين.

النوم لفترات كافية لأن الطالب يحتاج خلال فترة الامتحانات إلى النوم العميق ولمدةٍ لاتقل عن 8 ساعات خلال الليل، وذلك لأنّ المخ يعمل على تدوين كل المعلومات المحفوظة خلال فترة الليل، لذلك يجب الابتعاد والامتناع عن السهر أو الدراسة خلال الليل لأنّ هذا سيشعرك بالإرهاق النفسي والجسدي.

غير رأيك في نفسك لأن الإنسان يملك طاقات كبيرة وقوى خفية يحتاج أن يزيل عنها غبار التقصير والكسل، فأنت أقدر مما تتصور وأقوى مما تتخيل وأذكى بكثير مما تعتقد، اشطب كل الكلمات السلبية عن نفسك من مثل لا أستطيع، لست قادراً على تنفيذ هذا العمل، وردّد باستمرار أنا أستحق الأفضل، أنا مبدع، أنا ممتاز، أنا قادر.

و لزيادة قدرتك على الحفظ السريع خلال فترة الامتحانات، ننصحك بقراءة الفقرات بصوتٍ مرتفع وكتابتها على الورق، بالإضافة لاستخدام التخيل وربط المعلومات بأشياء معينة تخصك، وذلك لكي تتخزن المعلومات بشكلٍ ثابت في العقل والمخ، والفهم قبل الحفظ وتقسيم نص إلى وحدات ثم الحفظ،
وتوزيع الحفظ على فترات زمنية والاعتماد على أكثر من حاسة في الحفظ.

التغذية السليمة لأن دماغ الإنسان يحتاج للعديد من الفيتامينات التي تُساعد على تدفق الدماء إلى المخ وزيادة نشاط الدورة الدموية، مما يمنحُ الطالب قدرةً كبيرة على الحفظ والتذكر، والقدرة على المذاكرة ولوقت طويل دون الشعور بالملل أو التعب، لذلك ينصح الخبراء بالإكثار من تناول المكسرات بأنواعها المختلفة كالكاجو، الفستق، اللوز، وكذلك التمر، والحبوب الكاملة، وأنواع مختلفة من الفاكهة وبشكلٍ خاص الموز، والتفاح.

توفير بيئة مناسبة من حيث حجم وتصميم المكان الذي يلائم الدراسة ولايجب وجود التلفاز أو المذياع لأنهما يشتتان انتباه الطالب،بالإضافة لوجود الإضاءة المناسبة لتحقق الراحة للطالب ويبقى متيقظ و مركز.

تحديد وقت للراحة عند الحاجة والالتزام به وتناول فنجان من الشاي أو القهوة أو كوباً من العصير
ويجب الانتباه بعدم الافراط في شرب المواد المنبهة لأن المزيد منها أن يؤدي إلى الشعور بالتعب

وأيضاً يجب التقليل من درجة التدفئة لأن الحرارة الزائدة تدفع إلى النعاس ، كما يجب تغيير جدول إذا كان من المتاح أن تجري تعديلاً على جدول الدراسة.

يذكر أن على الطالب وضع قواعد ملزمة بالنسبة الأسرة والأقرباء والأصدقاء على وجه الخصوص ليعرفوا أهمية امتحان ولا يرغب الطالب في المقاطعة خلال فترة الامتحان وخاصةفي ساعات معينة.

شاهد أيضاً: كتلة هوائية شديدة الحرارة تؤثر في الرياض هذا الأسبوع.. تقترب من الـ 50 مئوية