اشربي النعناع ..لتخفيف آلام الطمث
متابعة بتول صطوف
تعاني معظم الفتيات من آلام الدورة الشهرية و هذا ما يجعلها تبحث عن وسيلة لتخفيف الألم و تستخدم الأعشاب لتسكين هذا الألم ومن أهمها النعناع ..تعرف معي على فوائد النعناع في فترة الدورة الشهرية
شاهد أيضا محمد منير وميريام فارس معاً… وهذا موعد طرح الكليب
فوائد النعناع في فترة الدورة الشهرية :
■التخفيف من آلام الدورة الشهرية
يحتوي النعناع على مواد مرخية للعضلات بالتالي يخفف من آلام البطن والظهر المصاحبة للدورة الشهرية.
في دراسة قام الباحثون بدراسة أثر تناول الفتيات اللواتي تعانين من ألم الدورة الشهرية لأقراص المنثول وهو المادة الفعالة في النعناع، فكانت النتيجة أن كبسولات المنثول كانت فعالة في تخفيف حدة الألم ومدته عند تناوله أول 3 أيام من الدورة الشهرية.
■تقليل انتفاخ البطن
إذ يساعد وضع أوراق النعناع في الماء على إبقاء الجسم رطبا وكذلك التخفيف من انتفاخ البطن الذي يرافق الدورة الشهرية، ويساعد النعنع على إضافة نكهة للماء مما يشجع الشخص على شرب كميات أكبر من الماء.
كيفية استخدام النعناع للدورة الشهرية
● مغلي النعناع أو شاي النعناع
يمكن تحضيره عن طريق وضع حفنة من أوراق النعناع الطازجة أو المجففة في كوبان من الماء المغلي ثم تغطية الماء لمدة خمس دقائق للحفاظ على الزيوت العطرية من التطاير، بعد ذلك يمكنك تحريكه وشربه دافئًا.
● مشروب النعناع البارد
بحيث يتم وضع أوراق النعناع في ماء مغلي ومن ثم تغطيته، ثم تبريده أو شربه مع إضافة الثلج عليه ليعطي إحساسًا بالبرودة في أيام الصيف الحار
ولا ننصح بشرب النعناع بكميات كبيرة فبالطبع له مضار عند الإكثار منه .
فيسبوك :
