الأيدي النظيفة في متناول اليد

متابعة: حنين الحموي

يُعَد غسل اليدين بالماء والصابون، إحدى أبسط الطرق وأكثرها فعالية لوقف انتشار الجراثيم، والحفاظ على صحة جيدة فالحفاظ على نظافة اليدين، يمكن أن يمنع 1 من كل 3 حالات إصابة بالإسهال، و1 من كل 5 حالات عدوى بالجهاز التنفسي، مثل نزلات البرد أو الأنفلونزا.

الأيدي النظيفة في متناول اليد — غسيل اليدين

كيف تنتشر الأمراض عبر اليدين؟

يمكن أن تنتشر الجراثيم من شخص لآخر، أو من الأسطح إلى الأشخاص، عندما يحدث ما يلي:
– لمس العينين والأنف والفم بأيدٍ غير مغسولة.
– تحضير أو تناول الأطعمة والمشروبات بأيدٍ غير مغسولة.
– لمس الأسطح أو الأشياء التي تحتوي على جراثيم.
– نفخ الأنف أو السعال أو العطس في اليدين، ثم لمس أيدي الآخرين أو الأشياء المشتركة.

الأوقات الرئيسية لغسل اليدين

يمكنك مساعدة نفسكِ وأحبائكِ على البقاء بصحة جيدة عن طريق غسل يديكِ كثيراً خاصة خلال هذه الأوقات الرئيسية التي من المحتمل أن تُصابي خلالها بالجراثيم وتنشريها:
– قبل وأثناء وبعد إعداد الطعام.
– قبل وبعد تناول الطعام.
– قبل وبعد رعاية شخص مريض بالقيء أو الإسهال في المنزل.
– قبل وبعد علاج الجروح أو الإصابات الجلدية.
– بعد استخدام المرحاض.
– بعد تغيير الحفاضات أو تنظيف الطفل الذي استخدم المرحاض.
– بعد نفخ الأنف أو السعال أو العطس.
– بعد لمس حيوان أو علف حيواني أو فضلات حيوانية.
– بعد التعامل مع أغذية الحيوانات الأليفة أو علاجات الحيوانات الأليفة.
– بعد لمس القمامة.
إذا لم يتوفر الماء والصابون بسهولة، استخدمي معقم اليدين 60% مادة معقمة على الأقل لتنظيف يديكِ لحين توفُّر الماء والصابون.

خمس خطوات لغسل اليدين بالطريقة الصحيحة

اتبعي هذه الخطوات الخمس في كل مرة تغسلين فيها يديكِ:

– بللي يديكِ بالماء النظيف الجاري (دافئ أو بارد)، وأغلقي الصنبور، ثم استخدمي الصابون.
– قومي برغوة يديكِ عن طريق فركهما بالصابون، واحرصي أن تصل الرغوة إلى ظهر يديكِ وبين أصابعكِ وتحت أظافركِ.
– افركي يديكِ لمدة 20 ثانية على الأقل.
– اشطفي يديكِ جيداً تحت الماء النظيف الجاري.
– جففي يديكِ باستخدام منشفة نظيفة أو مجفف الهواء.

الجدير بالذكر انه يمكن للمطهرات أن تقلل بسرعة عدد الجراثيم الموجودة على اليدين في العديد من المواقف لكن، المطهرات لا تتخلص من جميع أنواع الجراثيم، وقد لا تكون معقمات اليد فعّالة عندما تكون الأيدي عليها أتربة أو مواد دهنية بشكل واضح، كما قد لا تقوم مطهرات اليد بإزالة المواد الكيميائية الضارّة مثل المبيدات الحشرية من اليدين.