المكملات الغذائية تسبب التعب والغثيان

متابعة: حنين الحموي

الكثيرون يتناولون أنواعاً مختلفة من المكملات الغذائية، سواء كانت فيتامينات، مكملات بي 12 أو مكملات زيت السمك، فقد يؤدي ذلك في بعض الأحيان إلى الشعور بتعب أو وجع في المعدة، يعقبه شعور بالغثيان، وهو ما يثير ربكة بعضهم لعدم إلمامهم بحقيقة ما يحدث بهذا الخصوص.

أسباب التعب بعد تناول المكملات الغذائية:

توجد بعض الفيتامينات (مثل فيتامين سي) تحتوي على نسبة عالية من الأحماض، لهذا قد يؤدي تناول فيتامينات حمضية على معدة خاوية إلى الشعور بغثيان، بالإضافة أن مكملات الحديد أو المكملات متعددة الفيتامينات الغنية بالحديد قد تؤدي لغثيان حال تناولها دون أكل.

وقد تتفاعل بعض الأدوية وحتى بعض أنواع الفيتامينات الأخرى مع نوعية الفيتامينات التي تتناولينها ومن ثم تشعرين بعدها بالتعب ، وبخلاف ذلك، هناك بعض مكملات الفيتامينات تحتوي على جرعة زائدة من أحد أنواع الفيتامينات، وهو ما قد يتسبب أيضا في إرباك نظام الجسم.

يشار ان الباحثون ينصحون بضرورة الاطلاع على ملصق المكملات للتعرف على المكونات والكميات الخاصة بفيتامينات “إيه”، و”دي” و”إي” لأن تناول جرعات كبيرة جدا من تلك الفيتامينات أمر من الممكن أن يزيد من خطر إصابتك بالغثيان، وهو ما يجب أن تنتبهي إليه منعا لحدوث تلك المشكلة.

شاهد أيضاً: كتلة هوائية شديدة الحرارة تؤثر في الرياض هذا الأسبوع.. تقترب من الـ 50 مئوية