اليك طرق طبيعية لعلاج رائحة الفم الكريهة

متابعة: حنين الحموي

يمكن أن تكون رائحة الفم الكريهة مشكلة محرجة وغير مريحة اجتماعياً ، وتؤثر على العديد من الأفراد،  وفي حين أن هناك أسباب مختلفة لرائحة الفم الكريهة، منها الارتجاع الحمضي، وفي هذه الحالة، يمكن أن تنتقل محتويات المعدة الحمضية إلى المريء، مما يسبب حرقة المعدة ورائحة الفم الكريهة، يحدث الارتجاع الحمضي عندما تفشل العضلة العاصرة للمريء السفلية في الإغلاق بشكل صحيح، مما يسمح لحمض المعدة بالرجوع مرة أخرى إلى المريء، وهذا يمكن أن يؤدي إلى عدم الراحة والمشاكل، مثل حرقة المعدة.

بعض الطرق الطبيعية التي يمكنها علاج الرائحة الكريهة :

الحفاظ على نظام غذائي صحي عن طريق تعديل نظامك الغذائي يمكن أن يؤثر بشكل كبير على ارتجاع الحمض وبالتالي تحسين رائحة الفم الكريهة. يجب عليك تجنب الأطعمة الحمضية والحارة، وكذلك الأطعمة الدهنية والمقلية واختيار نظام غذائي غني بالخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة.

ويساعد شرب الكثير من الماء على تحييد حمض المعدة ومنع ارتجاعه إلى المريء، كما أنه يعزز إنتاج اللعاب، مما يساعد على التخلص من البكتيريا الموجودة في الفم والتي تساهم في رائحة الفم الكريهة.

و أيضاً مضغ اللبان لتحفيز إنتاج اللعاب، قد يساعد هذا في تخفيف رائحة الفم الكريهة، لكن ضع في اعتبارك اختيار اللبان الخالي من السكر لمنع المزيد من ارتجاع الحمض بسبب محتوى السكر.

بالإضافة لبعض العلاجات العشبية تساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة الناتجة عن ارتجاع الحمض. يمكن للأعشاب مثل الزنجبيل والبابونج أن تهدئ التأثيرات على الجهاز الهضمي، كما أن دمج هذه الأعشاب في الشاي أو الوجبات قد يوفر الراحة.

وعلى الرغم من طبيعته الحمضية، يمكن لخل التفاح أن يوازن مستويات حمض المعدة ويساعد على الهضم. يمكنك خلط ملعقة صغيرة من خل التفاح الخام غير المفلتر مع كوب من الماء وتناوله قبل الوجبات.

شاهد أيضاً: كتلة هوائية شديدة الحرارة تؤثر في الرياض هذا الأسبوع.. تقترب من الـ 50 مئوية