اليوم العالمي للصحة النفسية

متابعة: حنين الحموي

الصحة النفسية حق أساسي من حقوق الإنسان المكفولة للجميع ولكل شخص، أيا كان وأينما كان، الحق في التمتع بأعلى مستوى من الصحة النفسية يمكن بلوغه، ويشمل ذلك الحق في الحماية من مخاطر الصحة النفسية، والحق في الحصول على رعاية في المتناول وميسورة ومقبولة وذات نوعية جيدة، والحق في الحرية والاستقلال والإدماج في المجتمع المحلي.

وتنطوي الصحة النفسية الجيدة على أهمية حيوية لصحتنا ورفاهيتنا إجمالا، ومع ذلك، يتعايش شخص واحد من كل ثمانية أشخاص في العالم مع اعتلال من اعتلالات الصحة النفسية التي يمكن أن تؤثر على صحتهم البدنية، ورفاههم، وكيفية تواصلهم مع الآخرين، وسبل عيشهم. وتؤثر اعتلالات الصحة النفسية أيضا على عدد متزايد من المراهقين والشباب.

وتشمل الصحة النفسية الأبعاد العقلية والعاطفية والاجتماعية والروحية، كما أنها تساعد في تحديد كيفية تعاملنا مع التوتر، والتواصل مع الآخرين، واتخاذ الخيارات في الحياة، وأحياناً نتعرض للإصابة بالاضطرابات النفسية، والتي قد تكون حالات خطيرة، يمكن أن تؤثر على التفكير والمزاج والسلوك، أو قد تكون حالة عَرَضية أو طويلة الأمد.
ويمكن أن تؤثر الاضطرابات النفسية على قدرتكِ على التواصل مع الآخرين، وأداء المهام اليومية، فيما تُعد الاضطرابات النفسية شائعةً إلى حد كبير.
وصحتكِ النفسية مهمة أيضاً ، لأنها يمكن أن تؤثر على الصحة الجسدية.. فعلى سبيل المثال، يمكن أن تَزيد الاضطرابات العقلية من خطر الإصابة بمشاكل الصحة البدنية، مثل: السكتة الدماغية، والسكري من النوع الثاني، وأمراض القلب.

عوامل تؤثر على الصحة النفسية والعقل

العوامل البيولوجية، مثل الجينات أو كيمياء الدماغ. تجارب الحياة، مثل: التعرّض للصدمات، أو سوء المعاملة.
التاريخ العائلي لمشاكل الصحة العقلية.
نمط حياتكِ، مثل: النظام الغذائي، والنشاط البدني.
يمكنك التأثير إيجاباً على صحتكِ النفسية من خلال اتخاذ خطوات لتحسينها، مثل: ممارسة التأمل، واستخدام تقنيات الاسترخاء، وممارسة الامتنان.

الأشخاص الذين يتمتعون بالصحة النفسية الجيدة، لا يغمرهم عادةً الخوفُ أو الغضب أو الغيرة أو الشعور بالذنب أو القلق.. فهم يعرفون مَن هم، ولديهم إحساس واقعي بقدراتهم، ويحترمون أنفسهم، على الرغم من إدراكهم أنهم ليسوا مثاليين.

شاهد أيضاً: كتلة هوائية شديدة الحرارة تؤثر في الرياض هذا الأسبوع.. تقترب من الـ 50 مئوية