تعرف على حمية البحر المتوسط وفعاليتها في علاج ما بعد الصدمة

متابعة: حنين الحموي

أظهرت دراسة حديثة أن تناول أطعمة منط البحر الأبيض المتوسط، مثل الفواكه والخضروات والأسماك قد يساعد في تقليل أعراض اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، وتضمنت الدراسة التي نشرت في مجلة Nature Mental Health الأميركية، العادات الغذائية لـ 191 امرأة، بهدف البحث عن رابط بين أعراض اضطراب ما بعد الصدمة و”ميكروبيوم الأمعاء”.

نتائج دراسة اضطراب ما بعد الصدمة:

وتبين أن 44% من النساء في هذه الدراسة عانين من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة، و119 عانين من صدمة ولكن لم يعانين من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة، و28 منهن لم يعانين من أي منهما.

كانت المستويات المرتفعة من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة مترافقة بابتعاد النساء عن النظام الغذائي المعتمد على حمية البحر الأبيض المتوسط، وبرز هذا الرابط بقوة في أنواع محددة من اضطراب ما بعد الصدمة مثل Eubacterium eligens.

وكشفت الدراسة أن تناول الأطعمة النباتية يرتبط بانخفاض أعراض اضطراب ما بعد الصدمة، في حين أن تناول المزيد من اللحوم الحمراء والمعالجة يرتبط بوجود المزيد من الأعراض. فضلًا عن أن تلك الأطعمة في وقت متأخر من اليوم، يسبب المزيد من الجوع ويحرق سعرات حرارية أقل ويخزن المزيد من الدهون.

وتقول الدراسة إن النساء اللاتي يتبعن حمية البحر الأبيض المتوسط يمكن أن يقللن من خطر الإصابة بأمراض القلب أيضاً.

وصرح المؤلف المشارك في الدراسة كاريستان كوينين، أستاذ علم الأوبئة النفسية بكلية هارفارد، في بيان صحفي: “إن فحص الأمعاء والدماغ يظهر ارتباطاً وثيقاً بين الصحة العقلية والبدنية”.

وأكد كوينين أن النتائج التي توصلت إليها الدراسة حول العلاقة بين اضطراب ما بعد الصدمة وميكروبيوم الأمعاء البشرية هي مجال بحث واعد، قد يؤدي إلى توصيات فعالية للتخفيف من العواقب السلبية لاضطراب ما بعد الصدمة.

شاهد أيضاً: كتلة هوائية شديدة الحرارة تؤثر في الرياض هذا الأسبوع.. تقترب من الـ 50 مئوية