روتينك الصباحي قبل الخروج للعمل
متابعة بتول صطوف
تعاني معظم الفتيات من مشكلة عشوائية البدء بيومهن لذلك قدمنا لك روتين سهل و مناسب تستطيعين تطبيقه يوميا
شاهد ايضا محمد منير وميريام فارس معاً… وهذا موعد طرح الكليب
●حددي موعد استيقاظك على حسب المدة التي تحتاجينها للوصول إلى العمل والمدة التي يستغرقها روتينك الصباحي
●تجنبي وضع منبه بنغمات عالية وصاخبة قد تسبب لك القلق
●افتحي عينيك ودعيهما يعتادان على الضوء ثم اجلسي بهدوء على طرف السرير وانهضي بعد دقائق
●جربي القيام ببعض التمارين الخفيفة للشد أو اليوغا لتنشيط دورتك الدموية
●تناولي يوميا وجبة الإفطار ليتزود جسمك بالطاقة اللازمة لأداء مهامك اليومية
●استحمي ، ينظف الحمام بشرتك بعد ليلة من النوم وربما التعرق و يساعد هذا على تنشيط جسمك
●استعملي منتجات العناية بالبشرة و المرطبات ومزيل التعرق بعد تجفيف بشرتك تماماً من الماء
●ارتدي ملابسك والإكسسوارات اللائقة بعد الانتهاء من تصفيف شعرك ووضع الميك أب و يساعد تجهيز الملابس قبل النوم على توفير الوقت
●استعملي عطراً نظيفاً
●تفقدي أغراضك كاملة كالأقلام والهاتف المحمول وربما وجبة الغداء
●ارتدي حذائك المناسب
●ألقي آخر نظرة على المرآة قبل الخروج من الباب لبدء يومك
فيسبوك :
