لتحافظ على قلبك سليما ..اتبع مايلي
متابعة بتول صطوف
يمكنك الوقاية من مرض القلب عن طريق اتباع نمط حياة صحي للقلب. تعود عليه ومارسه ليبقى قلبك سليما
شاهد أيضا راغب علامة يكشف تفاصيل أغنيته الجديدة باللهجة المصرية
نصائح للحفاظ على صحة القلب :
● لا ينبغي التدخين أو استخدام منتجات التبغ أو الكحول
●التقليل من كميات الملح والسكر بالطعام
● إجراء فحوصات على الصحة بشكل مُنتظِم
●الحد من التوتر والقلق والعصبية
● اتبع نظام غذائي مفيد لصحة القلب
● ممارسة النشاط البدني من 30 إلى 60 دقيقة على الأقل يوميًّا
●احصل على نوم جيد
●اخرج كل فترة للتنزه في الطبيعة
●اشرب كميات ماء مناسبة
● الحفاظ على وزن صحي
●الإكثار من تناول السلطات والفواكه
فيسبوك :
