ماذا يحدث عند تناولك الكيك ؟
متابعة بتول صطوف
يعتبر تناول الحلويات من أهم أسباب زيادة الوزن ويعتمد الكثيرون على قطع تناولها أثناء اتباعهم دايت معين .
شاهد أيضاً :أحدث ظهور لشيرين عبد الوهاب بعد شائعة تخلصها من حياتها
• ما الذي يدور في رأسك عندما تتناول الكيك ؟
●فشلت في الريجيم
●يجب ألا أتناول شيئاً في اليوم التالي
●أشعر بالذنب
●سأترك الدايت لأنني لا أستطيع مقاومة رؤية الكيك ولا أتناوله
• أما في الحقيقة :
●يجب أن تستمع في تناول قطعة الكيك
●أنت تناولت (٣٠٠ _ ٥٠٠) سعرة حرارية يمكنك التخلص منها
●كثف تمرينك
●قلل من الكميات المتناولة خلال الوجبات المتبقية من يومك
●مارس الصيام المتقطع
فيسبوك :
