ما هي فوائد الفراولة للحامل وجنينها ؟
متابعة بتول صطوف
تعتبر الفواكه والخضروات من أهم الأغذية التي يجب أن تتناولها المرأة خلال فترة حملها لما لها من فوائد تعود للأم والجنين و بهذا المقال سوف نتعرف عليها
شاهد أيضاً : أحدث ظهور لشيرين عبد الوهاب بعد شائعة تخلصها من حياتها
فوائد الفراولة للحامل والجنين :
١. تقوية جهاز المناعة
حيث تحتوي الفراولة على مستويات عالية من فيتامين سي الذي يساعد في محاربة الالتهابات والانفلونزا
٢. الوقاية من الإمساك
يحتوي الكوب الواحد من الفراولة على 3 جرامات من الألياف الغذائية، التي تساعد في تنظيم حركة الأمعاء، والوقاية من الإمساك.
٣. تحسين البصر
تحتوي الفراولة على كميات كبيرة من فيتامين أ الذي يساعد في حماية البصر خلال فترة الحمل.
٤. الوقاية من أمراض القلب
تحتوي الفراولة على مركبات نباتية، تساعد في خفض الكوليسترول الضار في الجسم، ومنع ترسب الدهون في الشرايين، والوقاية من أمراض القلب والتجلطات خلال فترة الحمل.
٥. بناء عظام الجنين
تحتوي الفراولة على فيتامين سي الذي يساعد في إنتاج الكولاجين، وبذلك يساعد في بناء عظام الجنين وغضاريفه
٦. الحفاظ على دماغ الجنين
تحتوي الفراولة على نسبة عالية من حمض الفوليك، والذي يساعد في الحفاظ على صحة دماغ الجنين ووقايته من عيوب الأنبوب العصبي.
٧. الوقاية من فقر الدم بعوز الحديد
تحتوي الفراولة على الحديد، الذي يزيد من تكوين خضاب الدم، وبالتالي الوقاية من فقر الدم أو الأنيميا.
٨. التحكم في ضغط الدم
تحتوي الفراولة على البوتاسيوم، الذي يُساعد في موازنة السوائل في الجسم، وتنظيم الضغط ومنعه من التذبذب خلال الحمل.
فيسبوك :
