نصائح صحية متنوعة لحياة صحية

نصائح صحية متنوعة لحياة صحية

متابعة: حنين الحموي

بعد تناول وجبة دسمة لا تستلقي ابدا .. بل قم بالمشي الخفيف ..فالمشي يساعدك على تحفيز عملية الهضم لديك وحتى ضبط مستويات السكر في الدم، ويساعدك على حرق الدهون.

 

نصائح صحية متنوعة لحياة صحية
نصائح صحية متنوعة لحياة صحية
نصائح صحية متنوعة:

المواد الكيميائية الطبيعية الموجودة في العنب تخفف الالتهاب في الجسم وتساعد على حماية خلاياك من التلف،وخاصة العينين.

نصائح صحية متنوعة لحياة صحية
أكلات صحية

وتشير الدراسات إلى أن النظام الغذائي الذي يحتوي على العنب يمكن أن يمنع أو يؤخر أمراض العيون، وتحتوي قشور العنب على نسبة عالية من الميلاتونين ، وهي مادة كيميائية قد تحسن النوم.
تظهر الدراسات أن الميلاتونين يخفف من اضطراب الرحلات الجوية الطويلة والأرق
وقد يساعد في استقرار مزاجك .. ويجعل تحظى بنوم جيد.

وأيضاً يمكن أن يضيف الثوم أكثر من مجرد نكهة إلى أطباقك، للثوم أيضاً دور في زيادة مستويات أكسيد النيتريك ، مما يوسع الأوعية الدموية.
كلما كانت أوعيتك الدموية أكثر استرخاءً ،كلما ساعد ذلك في الحفاظ على انخفاض ضغط الدم، والحصة اليومية الموصى بها: 1-2 فصوص.

نصائح صحية متنوعة لحياة صحية
نصائح صحية متنوعة لحياة صحية

شاهد أيضاً: كتلة هوائية شديدة الحرارة تؤثر في الرياض هذا الأسبوع.. تقترب من الـ 50 مئوية

أخبار ذات صلة