نظام غذائي ب 1300 سعرة حرارية

متابعة بتول صطوف

يعد التزامك ببرامج إنقاص الوزن هيي السبيل الأنجح حتى تحصل على نتيجة واضحة و تجعلك سعيدا .

شاهد ايضا محمد منير وميريام فارس معاً… وهذا موعد طرح الكليب

إليك برنامج لإنقاص الوزن :

●الفطور :

2 بيضة مسلوقة

1 ملعقة لبنة

3 نصف رغيف خبز اسمر

4 حبة خيار

●سناك :

موزة

6 حبات لوز

●الغداء :

6 ملاعق أرز

طبق سلطة

قطعة لحم دجاج بدون جلد

●سناك :

كوب شاي أخضر

بسكويت دايسجتيف

لوح شوكولا داكن

●العشاء :

صدر دجاج مشوي

طبق سلطة جرجير

فيسبوك