نظام غذائي صحي بأقل من ١٥٠٠ سعرة حرارية
متابعة بتول صطوف
يحب الكثير من الناس أن ينقصوا من وزنهم ليحظوا بشكل جسم لائق و غير أن البدانة قد تسبب لك الأمراض مستقبلا
إليك يوم يحوي أقل من ١٥٠٠ سعرة حرارية فقط
شاهد أيضا نقابة الفنانين السوريين تنفي وفاة الفنان جمال العلي
الفطور :
رغيف خبز أسمر
٩٠ غ جبن أبيض قليل الدسم
١٠ حبات زيتون أسود
٦ أوراق خس
الغداء :
كوب أرز مطبوخ
١٢٠ غ شيش طاووق مشوي
كوبين سلطة بملعقة زيت زيتون صغيرة
السناك :
حبة موز متوسطة الحجم
١٧ حبة عنب
العشاء :
رغيف خبز أسمر
٢ ملاعق ممسوحة لبنة قليلة الدسم
ملعقة صغيرة زيت زيتون
ملعقة صغيرة زعتر
حبة فلفل حلو
فيسبوك :
