هل طريقة التنفس من الأنف تحافظ على رطوبة البشرة؟
إن طريقة التنفس تلعب دوراً مهماً في صحة أمعائك ونومك ومناعتك وبالتالي ستؤثر بشكل غير مباشر على بشرتك أيضاً، فبمجرد استنشاقك لهواء نظيف ستتوهج البشرة، فبالتالي يعد التنفس خطوة مهمة للمحافظة على رطوبة البشرة وجعلها متألقة.
كيفية دخول الهواء نقي إلى الرئتين
كيفية إزالة المكياج بأفضل أنواع المزيلات
يمنع الأنف دخول الغبار والبكتيريا إلى الرئتين، وذلك لأنه يعمل كمرشح من خلال بصيلا الشعر الموجودة فيه والتي تقوم بغربلة الهواء مع كل شهيق، وبالتالي يدخل الهواء نقي للرئتين، وذلك وفقاً لما جاء في موقع زهرة الخليج.
على عكس الفم فهو لا يحتوي على بصيلات لتنقية الهواء، وبالتالي يمر الهواء بشكل مباشر للرئتين دون تنقية.
كمية الهواء التي تدخل عن طريق الفم تكون أكبر وأسرع وأكثر جفاف، وهذا يؤدي إلى خسارة صافية للمياه بنسبة 42%.
وشعور الجفاف بالفم أثناء الاستيقاظ صباحاً يدل على أنك قمتي بالتنفس من فمك طوال الليل.
هل يؤثر الترطيب الداخلي على مستويات الرطوبة في البشرة؟
أظهرت الدراسات أن الترطيب الداخلي يؤثر على مستويات الرطوبة في البشرة وسماكة الجلد، والتنفس من الفم يتزامن مع حساسية الجلد والربو والإكزيما، وبالتالي سيقلل رطوبة الجسم والبشرة.
والجلد معرض لفقدان الماء، وذلك لأنه يصبح أكثر نفاذية في الليل بحسب ما أكده الخبراء، والتنفس من الفم يزيد الوضع سوءاً.
سلبيات التنفس من الفم
يساهم التنفس من الفم إلى تقليل كمية الأوكسجين التي نحصل عليها، وذلك لأنه يضعف جودة النوم ويتوجه اللسان نحو الحنك العلوي للفم مما يعيق مجرى الهواء.
وأخذ قسط من النوم الجيد يساعد على إعادة بناء أنسجة الجسم ويحفز إنتاج الخلايا لتحل محل الخلايا المتضررة، وذلك لأن قسط من النوم الجيد يساعد على ارتفاع هرمون النمو البشري، فإذا لم يتم الحصول على النوم الجيد فخلايا الجلد لن تتجدد وتتراكم وبالتالي ستحصلين على بشرة جافة وباهتة.
الحصول على بشرة رطبة بالتنفس بواسطة الأنف
يساعد التنفس من خلال الأنف بالإبقاء على الأوكسجين والذي يساهم في نهاية الأمر على ترطيب البشرة والمحافظة عليها.
ويساعد في إطلاق أكسيد النيتريك، الذي يساعد في زيادة الدورة الدموية، وتوصيل الأوكسجين إلى الخلايا، وبالتالي يزيد تدفق الأكسجين والمواد المغذية إلى الجلد.
إذا كنت لا تستطيعين التنفس من أنفك أثناء النوم، فاحرصي على الانتباه لتنفسك وتحسينه أثناء النهار، إذ يوصي الخبراء بالتنفُّس من خلال أنفك لمدة 80% على الأقل من يومك.
6 نصائح للبشرة في الصيف.. «حافظي على ترطيبها أول بأول»
متابعة: بتول ديوب
