هوس إنقاص الوزن.. طريق حافل بالمخاطر الصحية

بات إنقاص الوزن مصدر قلق كبير لدى معظم الأشخاص، خاصة عند الذين يريدون الحصول على قوام مثالي ومميز، فيلجأون إلى حميات وممارسات غذائية خاطئة.

أكدت جمعية الحمية الأميركية أن الأنظمة الغذائية المبتدعة هي نوع من الحمية يضمن إنقاص الوزن بشكل سريع دون ممارسة التمارين أو الأنشطة البدنية، ولكنه لا يعتمد على أدلة علمية واضحة. لذلك يعتبر غير آمن، ويزيد من مخاطر الإصابة بعدة حالات صحية، مثل : تلف الكلى، واضطراب السوائل في الجسم.

ما هي الحميات المبتدعة؟

تقدم الحميات المبتدعة طعاماً لذيذاً ومفضل للأشخاص المستهدفين، رغم إنها قد تكون قاسية في بعض العناصر الغذائية المعينة، والهدف من هذه الأنظمة الغذائية هو تعديل أنماط الأكل والحفاظ على النشاط البدني. وفقاً لما جاء في موقع “العربية. نت”.

وتحوي الحميات الغذائية المبتدعة عدّة أنظمة، منها :

1_النظام الكيتوني

2_ النباتي

3_ نظام أتكينز

4_ نظام كامبردج

5_نظام سليم فاست

إلا أن النظام الغذائي “الكيتوني وأتكينز ” تتميز بفوائد صحية كثيرة.

أسباب رواج الحميات الغذائية المبتدعة

من أسباب رواج الحميات الغذائية المبتدعة رغم أنها غير آمنة:

1_تضمن إنقاص الوزن بشكل سريع وفوري.

2_استراتيجيات تسويقية قوية، تقنع الناس بنجاح الحمية الغذائية في تحسين مظهرم وصحتهم، وحصولهم على جسم مثالي من دون ممارسة تمارين رياضية وبذل الكثير من الجهد.

وأكد خبراء التغذية عند اتباع نظام غذائي أن يكوت متوازن و يتضمن جميع العناصر الغذائية، وعدم الحرمان من الأطعمة المفضلة ولكن بشرط أن تكون بكميات قليلة.

وأيضاً التركيز على الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة والبذور واللحوم الخالية من الدهون وشرب الماء بكميات كبيرة.

وأشار الخبراء إلى أن مجرد اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن هو أمر غير صحي على المدى الطويل، وأنه قد يساهم في خطر الإصابة بالأمراض.

وينصح الأشخاص الراغبين في فقد وزنهم الرجوع إلى أخصائي تغذية، لإعطائهم نظام غذائي يناسب حالتهم الصحية. وعدم انتظار نتائج سريعة ضمن مدة قصيرة.

لخسارة الوزن تجنب هذه الأطعمة

متابعة: يمامة عبد العزيز